Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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71 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 40,68g | Eiw: 136,49g | Kohlh: 112,17g.
Frühstück: ゆで卵, ニチレイ 焼きおにぎり, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Abendessen: サラダ, 煮物, ナポリタン, モヤシ炒め, チキンカツ. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ザバス ホエイプロテイン100. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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keiei226's Gewichtsverlauf
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