Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
|
96,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4199 kcal
|
Fett: 127,61g | Eiw: 217,94g | Kohlh: 544,39g.
Frühstück: Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Dr. Oetker Toffee Sauce, Banaanit, Elovena Kaurahiutaleet, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pirkka Vadelmahillo, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Star Nutrition Whey-80, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna. Mittagessen: Valio Texmex Juustoraaste, Lindt 70& Cocoa Dark, Päärynät, Avokado, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Risella Basmatiriisi, Patak's Butter Chicken Curry Sauce. Abendessen: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kiivi, Mandariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Avokado, Santa Maria Taco Sauce, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel. Snacks/Sonstiges: Rainbow Cashewpähkinät, Oreo Keksi, Kiivi, Omenat, Banaanit, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Ketsuppi, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Kananmuna. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|