Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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102,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 84,19g | Eiw: 108,98g | Kohlh: 214,99g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Leite Ninho Levinho, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Mittagessen: Bolos de Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Americana, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Frutas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), SACIA Filé Mignon à Parmegiana. Abendessen: St. Marche Torta de Palmito, Aurora Mussarela, Extra Mussarela, Bife a Rolê, Carob House Alfarroba com Coco, Caqui. Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Diet Avelãs . mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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