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23,3yağ,52,7 su,39,3 kas,Akş:130 saat09:05
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84,7 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 153,72g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 40,24g.
Mittagessen: Siyah Zeytin, Çökelek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Avokado, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Hindi But Pişmiş, Mayonez, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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