Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2012
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90,5 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1466 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 84,93g | Kohlh: 168,65g.
Frühstück: modak, Sliced White Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, banana, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip. Mittagessen: Indian Flatbread Naan, chicken masala. Snacks/Sonstiges: Typhoon green tea, GAIA green tea, soyfresh soya milk - natural. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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