|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas,Akş:153 saat0932
|
87,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 118,22g | Eiw: 64,46g | Kohlh: 49,98g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tatlı Kırmızı Biber, Dana Kavurma, Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Salatalık Turşusu. Abendessen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Turp, Tereyağı, Avokado. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|