Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2017
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103,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 44,94g | Eiw: 178,98g | Kohlh: 57,91g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Lentilhas, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mehr...
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3549 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Deby Martins's Gewichtsverlauf
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