Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2012
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76,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 59,17g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 156,00g.
Frühstück: Miso Soup, Light Mozzarella Sun-Dried Tomato & Basil, Almond Milk, thomas muffin. Mittagessen: Hamburger (Single Patty), White Bread, laughing cow light cheese, green salad, dressing, raw vegetables. Abendessen: corn, Baby Spinach, Mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: chocolate dark bliss, almond milk, pringles, Miso Soup, half and half. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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