|
пытаюсь набрать пару кг. пока не получается)
|
55,3 kg
Bisher verloren: 57,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1706 kcal
|
Fett: 60,40g | Eiw: 99,92g | Kohlh: 197,91g.
Frühstück: Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Индейка Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Увелка Каша Дружба на Воде, ВкусВилл Сало Белорусское, Чеснок, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Abendessen: Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Королек, Кубанский Молочник Простокваша, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, 4 Сезона Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2047 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Cardio - 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Может и не стоит специально набирать? Как-нибудь сами прилепятся, поешь мясца разок-другой побольше посытнее и всего делов-то.
04 Dez 17 vom Mitglied: tabuga1
|
вроде головой согласилась на этот шаг,но все равно не готова на весах плюс увидеть)) страшно)
04 Dez 17 vom Mitglied: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgaaa2007's Gewichtsverlauf
|