Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2017
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68,2 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 99,40g | Kohlh: 131,30g.
Frühstück: Умалат Сыр Сулугуни, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Грецкие Орехи, Гост Сгущёнка с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Mittagessen: Хурма, Куриные Грудки (Жареные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хлебодар Хлеб Пшеничный, Суп Овощной, Простые Пельмени. Abendessen: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Био Баланс Кефирный 1%, Окей Груша Конференс, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Пряники, Банан. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 50,4 kg pro Woche
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Таню@шка's Gewichtsverlauf
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