Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2012
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77,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 77,70g | Kohlh: 61,83g.
Frühstück: Activia, Kashi GOLEAN, Oatmeal Whole Grain Great Value. Mittagessen: butter, broccoli, Mahi Mahi, Mahi Mahi Steaks. Abendessen: Low moisture part skim mozzarella cheese, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette, spring mix, chicken, azteca ultragrain. Snacks/Sonstiges: baby carrots, Laughing Cow light Cheese, Special K crackers. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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JazzyOwl's Gewichtsverlauf
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