Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2017
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58,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 50,01g | Eiw: 93,54g | Kohlh: 179,45g.
Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Salgadinho de Festa. Abendessen: Sadia Filé de Peito, Coca-Cola Coca-Cola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Quatá Ricota Fresca, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Canela, Maçã, Parmalat Leite Semi Desnatado. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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121200123's Gewichtsverlauf
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