Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2017
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58,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 92,56g | Kohlh: 163,41g.
Mittagessen: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Itambé Doce de Leite Tradicional, Antarctica Guaraná (Copo), Quero Feijão Carioca, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Melancia, Peito de Frango, Batata Doce, Sementes de Linhaça. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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121200123's Gewichtsverlauf
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