Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2017
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79,7 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2981 kcal
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Fett: 141,76g | Eiw: 112,51g | Kohlh: 253,33g.
Frühstück: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Fried Egg, Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk. Mittagessen: Italian Salad Dressing , Ocean Spray Cranberries, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Abendessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Cheese Filled Ravioli, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Tea with Milk. Snacks/Sonstiges: Ham (Whole, Cured, Roasted) , White Bread , Sierra Nevada Pale Ale, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Great Value Mixed Nuts, Hershey's Nuggets Assortment, Coffee. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Day walk - 1 Stunde und 25 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gym run - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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