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21.1
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82,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2068 kcal
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Fett: 77,03g | Eiw: 82,18g | Kohlh: 277,06g.
Frühstück: Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Pineapple Slices in 100% Juice, Granny Smith Apples. Mittagessen: Mashed Potatoes and Gravy, Biscuit, Grilled Chicken Thigh, Grilled Chicken Drumstick. Abendessen: Traditional Tomato Sauce, Whole Wheat Angel Hair Pasta, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Peter Pan Peanut Butter, Iron Kids Bread, welch's grape jelly, Thirst Quencher Orange Beverage, Fiber Plus Bar (Kellogg's). mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Softball - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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