Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2012
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 93,67g | Eiw: 105,57g | Kohlh: 200,65g.
Frühstück: Pão saúde com extras, Queijo fresco, oat bran, coffee, milk. Mittagessen: french fries, rice, chicken breast, olive oil, onion, carrot, red cabbage. Abendessen: black olive, cayenne pepper, beer, Cheese, sardinha, carrot, red cabbage. Snacks/Sonstiges: Pao saude, Queijo fresco, butter, Cereal bar (Nestle), water. mehr...
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3267 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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