Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2017
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80,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 99,13g | Eiw: 64,68g | Kohlh: 17,50g.
Frühstück: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualitá Palmito Açaí, Manteiga, Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Ovo Mexido, Perdigão Peito de Peru Defumado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Coco, Queijo Minas, Tomates. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Brócolis. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Marcos Malachias's Gewichtsverlauf
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