|
Итог за 3 месяца на FS минус 8,6кг. Последняя неделя без изменений. Верно и неспеша ползем к цели.
|
76,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 71,77g | Eiw: 124,58g | Kohlh: 133,67g.
Frühstück: Гречка Отварная, Молоко, Вода. Mittagessen: Петрушка, Чеснок, Бульон из Свинины, Морковь, Ермолино Блины с Мясом, Вода. Abendessen: Вода, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Виноград. mehr...
|
|
2278 kcal
|
Bewegung:
планка на локтях - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
суперрезультат для такого начального веса
13 Dez 17 vom Mitglied: maksim_l
|
maksim_l, спасибо. Ваши результаты и других людей на FS мотивируют😊.
13 Dez 17 vom Mitglied: ghbvth734
|
13 Dez 17 vom Mitglied: jerry_tj
|
jerry_tj, спасибо. Тут люди показывают такие результаты👌, что как минимум лежать надо по направлению к цели 😃.
13 Dez 17 vom Mitglied: ghbvth734
|
согласна на 100 процентов! и мы сможем чуть позже мотивировать других и круг добра замкнется:)
13 Dez 17 vom Mitglied: jerry_tj
|
13 Dez 17 vom Mitglied: ghbvth734
|
Так это вообще отличный результат, как мне кажется, у меня почти за 4 месяца 8,8 кг..вот я как раз к цели ползу, а не иду)))))
13 Dez 17 vom Mitglied: ryzhik_86
|
ryzhik_86, всё у нас получится, я так думаю😀, главное знать чего хочешь 🤗.
13 Dez 17 vom Mitglied: ghbvth734
|
13 Dez 17 vom Mitglied: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghbvth734's Gewichtsverlauf
|