Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2017
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80,0 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 82,61g | Eiw: 119,62g | Kohlh: 173,31g.
Frühstück: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cheese, Coffee with Milk, Bananas, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Cranberries. Mittagessen: Pepsi Diet Pepsi (Can), Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Ocean Spray Cranberries. Abendessen: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Tea with Milk, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Couscous (Cooked). Snacks/Sonstiges: Hershey's Nuggets Assortment, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Crystal Farms Wisconsin String Cheese, Coffee. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Day walk - 48 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gym run - 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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