Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2017
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79,6 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2718 kcal
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Fett: 112,01g | Eiw: 164,41g | Kohlh: 282,12g.
Frühstück: Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk, Bananas. Mittagessen: Butter, Smucker's Squeeze Grape Jelly, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Flavorite Giant White Enriched Bread, Coffee with Milk. Abendessen: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Cranberry Walnut Bread, Chicken Thigh, Chicken Breast, Trader Joe's 100% Pure Florida Orange Juice, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Sonstiges: Bananas, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Hershey's Nuggets Assortment, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Mixed Nuts. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Day walk - 32 Minuten, Gym run - 39 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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