Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2017
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100,5 kg
Bisher verloren: 32,3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 28,71g | Eiw: 132,59g | Kohlh: 177,61g.
Frühstück: Café con Leche. Mittagessen: Pan Integral, Chipirones Plancha, Espinacas, Manzana Roja. Abendessen: Pan Integral, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Miel, Manzana Roja, Plátano, Zumo de Naranja Natural. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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motoclubdeza's Gewichtsverlauf
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