Very pleased that spending four days with my in-laws resulted in a loss instead of a gain!
|
56,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
862 kcal
|
Fett: 30,16g | Eiw: 36,94g | Kohlh: 115,61g.
Frühstück: banana, strawberries, cranberr, Orange Juice, cadbury hot chocolate, rice milk, Spanish Apple Juice. Abendessen: Parmesan Garlic Sauce, Broccoli, Boiled Egg, tuna, Onions , Capsicum, Yellow Sweet Corn , Green Peas (Frozen) , Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Kidney Beans (Canned). Snacks/Sonstiges: Double Caramel, sunbite. mehr...
|
|
1971 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 41 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 17 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
JustJo23's Gewichtsverlauf
|