|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
680 kcal
|
Fett: 26,28g | Eiw: 54,14g | Kohlh: 57,19g.
Frühstück: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Sonstiges: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 Dez 17 vom Mitglied: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 Dez 17 vom Mitglied: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 Dez 17 vom Mitglied: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 Dez 17 vom Mitglied: lebina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|