egoza1988's Notizen, 05 Dez 17

ОГ 86; ОТ 70; ОЖ 88; ОБ 98; ОЛ 56; 1576;85/48/154; 4734; 6:35; 60:04; 2090; 292; степпер 1 час

60,6 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1509 kcal

Fett: 61,96g | Eiw: 81,88g | Kohlh: 149,05g.   Frühstück: Рыбий Жир из Печени Трески, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Бежин Луг Молоко 3,5%. Mittagessen: Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Бежин Луг Молоко 3,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Брест Литовск Сметана 15%, Борщ, Ого Отруби Ржаные, Красная Цена Сыр Голландский. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Ого Отруби Ржаные, Бежин Луг Молоко 3,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе. mehr...