Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
|
83,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 54,86g | Eiw: 229,64g | Kohlh: 356,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Brown Bread, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised), Coffee, Hard-Boiled Egg, Egg White. Mittagessen: Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Cucumber (with Peel), John West Tuna Chunks in Spring Water. Abendessen: Date, Carrots, Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Lowfat Plain Yoghurt, Watermelon. Snacks/Sonstiges: Plums, Apples, Peaches, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. mehr...
|
|
2933 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 90,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Falcon_roo's Gewichtsverlauf
|