Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
|
81,4 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 47,54g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 81,94g.
Frühstück: Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal), Café, Menu Confiança Waffles. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Acelga. Abendessen: Acelga, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Menu Confiança Cupcake de Cacau. mehr...
|
|
2519 kcal
|
Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Wandern - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tamaraeg's Gewichtsverlauf
|