Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2017
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66,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 46,31g | Eiw: 74,65g | Kohlh: 102,35g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Mittagessen: Kahve (Demlenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Börülce. Abendessen: Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Su, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Muz. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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