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2 semanas de mucho carbo y 4 dias de abusos en alcohol y carbohidratos sin entreno
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82,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 55,51g | Eiw: 159,54g | Kohlh: 64,07g.
Frühstück: Banano, Xtreme Whey. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Pierna de Cerdo, Chayote, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Sonstiges: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Whisky, Queque. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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davidantonio22's Gewichtsverlauf
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