Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2017
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72 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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605 kcal
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Fett: 26,97g | Eiw: 61,60g | Kohlh: 29,66g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado. Mittagessen: Repolho-Roxo, Abóbora Japonesa, Acelga, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango, Abacaxi. mehr...
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3248 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Laufband - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Sit Ups - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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