|
باذن الله ساحقق هدفي
حتكون نهايه 2018 و وصلت الوزن 60 و و المثالي بإذن الله
|
80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 47,88g | Eiw: 66,73g | Kohlh: 172,15g.
Frühstück: الشاي (مخمر), الطماطم, الخيار (مع القشرة), الخس نص كوب, بيضة مسلوقة مع حبة بندوره متوسطة نص خيار نص كوب خس كوب شاي مع ملعقة سكر. Mittagessen: الموز, البرتقال, اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم المجمد. Abendessen: سلطة التونة, كويكر شوفان. Snacks/Sonstiges: جبنة شيدر, الخبز المسطح (العربي), ماء الصنبور (ماء الحنفية), شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), مشمش. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
ان شاءالله يارب،اتمنى لك التوفيق
26 Dez 17 vom Mitglied: maha57773
|
26 Dez 17 vom Mitglied: topsarah7
|
شكرا لكم واتمنى باذن الله كلنا نحقق اهدافنا🌹
27 Dez 17 vom Mitglied: amfares649
|
ماشاء الله عليك
ممكن تعطيني برامج غذائية وشكرا
06 Jan 18 vom Mitglied: Abdullah_1988
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfares649's Gewichtsverlauf
|