|
не получается сохранить вес( если буду добирать калории,то жиры увеличиваются. никак не приспособлюсь
|
54,7 kg
Bisher verloren: 57,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 63,69g | Eiw: 111,41g | Kohlh: 191,22g.
Frühstück: Russian Caviar Икра Черная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Nordic Геркулес Финский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный. Mittagessen: Микоян Сало, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Чеснок, Капуста Тушеная с Грибами, Язык Говяжий Отварной, Увелка Ячневая Каша на Воде. Abendessen: Куриная Грудка Вареная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Курица Вареная, Белая Дача Салат "Ассорти", Авокадо, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Мёд, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Королек, Яблоки Белый Налив, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Данон Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2191 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
та же беда и вроде выбираешь не жирное, а всё равно много😕
30 Dez 17 vom Mitglied: kotofeika52302
|
тренер говорит больше крупы,но мне кажется куда уж больше.да и не влезет) в обед ем кусочек сала,он конечно дает жира много,но ем опять же по настоянию тренера,хоть теперь не так жутко мерзну, а то без него труба просто)
30 Dez 17 vom Mitglied: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgaaa2007's Gewichtsverlauf
|