Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2011
|
90,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2011:
|
1858 kcal
|
Fett: 65,11g | Eiw: 133,49g | Kohlh: 187,40g.
Frühstück: Club Social Integral. Mittagessen: Uvas, Carne de Porco, Arroz Branco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Limão, Café Expresso, Tomates, Alface. Abendessen: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Sonstiges: Barra de Cereais com Banana Zero Açúcar, Bananinha sem Açúcar. mehr...
|
|
2840 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
|