Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2011
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84 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3783 kcal
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Fett: 124,19g | Eiw: 161,73g | Kohlh: 347,68g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Grao Sabor Castanha do para e Quinoa, Aveia, Linhaça Dourada, Bananas, Maçãs, Clorofila , Morangos, Mamão. Mittagessen: Limão, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Café Expresso, Óleo de Peixe, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Quiabo Cozido. Abendessen: Tomate Seco, Geleia Menta Com Hortelã, Presunto Parma, Salmão Defumado, Creme de Leite, Camarão, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Madeira, Risoto de Queijo, Torta de Maçã, Sorvete de Creme, Vinho Branco Espumante Demi Sec, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Macadâmia, Maçãs, Barra de Granola Integral, Barra de Granola Crocante Salgada, Bananas. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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