Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2012
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80 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2077 kcal
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Fett: 101,44g | Eiw: 125,72g | Kohlh: 169,30g.
Frühstück: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Cajú. Mittagessen: Acelga, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates. Abendessen: Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Pão 12 Grãos Integral, SEMENTE de GERGELIM TORRADA, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Sonstiges: Biscoito Integral Salgado, Pêssego Light, Mix Aperitivo. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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