Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2012
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79 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 61,29g | Eiw: 80,12g | Kohlh: 180,60g.
Frühstück: Polpa Maça, Banana e Mamão, Linhaça, Amaranto em Flocos, Simfort Probiótico, Chlorella Pyrenoidosa, Café Expresso. Mittagessen: Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Tahine, Pão de Linho Light, Bio V Arroz, Óleo de Peixe. Snacks/Sonstiges: Ades Zero - Uva - 200Ml, Nozes de Nogueira, Maçãs, Damasco Seco, Suco Laranja com Soja Zero, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Café Expresso, Crocante de Quinoa e Maca. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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