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89kg, si bien vengo haciendo las cosas bien, se ve que el metabolismo viene, según la jerga gamer, LAGEADO. Todavía está sacando cuentas de la sidra, el espumante, la cerveza, el pan dulce, el budín, el turrón, lo' manise' con chocolate, el pionono, el arrollado, el asado, el vittel toné y todo eso relacionado con la "buena vida".
Hoy a darle al gym con @Namaldur. Y a dejar un poquito los fierros y a agarrar la soga jejeje.
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89 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2769 kcal
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Fett: 127,47g | Eiw: 126,06g | Kohlh: 295,89g.
Frühstück: Azúcar, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Gofio, Gofio, Gallo Oblea de Arroz, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café. Mittagessen: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Ensalada Mixta. Abendessen: Milanesa de Ternera, Hellmann's Ketchup, Ensalada Mixta. Snacks/Sonstiges: Mezcla de Frutas Secas y Nueces, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Café, Cerealitas Galletas de Arroz, SanCor Queso Porsalut Light. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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