Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 29,49g | Eiw: 112,77g | Kohlh: 196,74g.
Frühstück: Recondo Pan Tostado Integral, Hacendado Jamon Cocido Extra. Mittagessen: Recondo Pan Tostado Integral, Hacendado Atún Claro al Natural, Naranjas. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco, Solomillo de Ternera, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra. Snacks/Sonstiges: Mildred Pastel de Mantequilla, Mercadona Jamon Serrano, Carrefour Pan Tostado, Siken Barrita de Chocolate. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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