|
Jippie, al bijna 1,5 kg in vier dagen kwijt! Oké, dit zegt nog niet zo veel, misschien een toevallige lage meting. Bovendien zou het ongezond zijn als ik in dit tempo blijf afvallen (is ook absoluut niet mijn doel!). Maar toch, het is wel even een heel fijne stimulans om door te gaan!
|
79,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2705 kcal
|
Fett: 110,24g | Eiw: 90,49g | Kohlh: 317,66g.
Frühstück: Havermelk, Havermout, Apple. Mittagessen: Aldi Aardbeienjam, Becel Boter, Calvé Pindakaas (20g), Bruine Boterham. Abendessen: LU Bastogne, De Zaanse Hoeve Vanille Vla, Bavaria Alcoholvrij Bier, Beef and Potatoes with Cheese Sauce (Mixture), Red Table Wine , Nachos with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream. Snacks/Sonstiges: De Zoete Zon Honing, Ekoplaza Amandelen, AH Magere Franse Kwark, Appel, Mandarijn, Sultana Fruitbiscuit Appel (14,5g). mehr...
|
|
2035 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|