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Menos 1Kg 🙌🙌
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 84,90g | Eiw: 121,57g | Kohlh: 216,69g.
Frühstück: Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral , Café Brasileiro Café. Mittagessen: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Limão, Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Fortaleza Cream Cracker, Kiwi, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Cardio - 7 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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MauricioSilverio's Gewichtsverlauf
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