|
Ну что ж, первое взвешивание в этом году. Без лукавства скажу, что я довольна тем, что удержала и закрепила потерянные 10кг в прошлом году_). Всем достижения поставленных целей!
|
75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 63,35g | Eiw: 61,47g | Kohlh: 136,53g.
Frühstück: Салат Оливье, Кутья 2 07.01.2018, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Mittagessen: Добродия Багет Восход, Свинина Отварная, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста, Вода. Abendessen: Малиновое Варенье, Донель Отруби Пшеничные, Добрыня Кефир 1%, Вода. mehr...
|
|
2237 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, планка на локтях - 4 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
08 Jan 18 vom Mitglied: natalia_1900
|
Спасибо, Наташ😀меня больше радуют вещи, которые не носила лет 5, считай новый гардероб😏
08 Jan 18 vom Mitglied: ghbvth734
|
09 Jan 18 vom Mitglied: Mom Stifler's
|
Марина😘вы ж уже красотки, буду подтягиваться😋
09 Jan 18 vom Mitglied: ghbvth734
|
подтягивайтесь))))) я на турнике каждый день!
09 Jan 18 vom Mitglied: Mom Stifler's
|
09 Jan 18 vom Mitglied: natalia_1900
|
О😮ну это следующая ступень, я пока планку 3*1,5_буду подтягиваться к килограммам😀
09 Jan 18 vom Mitglied: ghbvth734
|
09 Jan 18 vom Mitglied: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghbvth734's Gewichtsverlauf
|