Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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99,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 75,09g | Eiw: 73,90g | Kohlh: 118,67g.
Frühstück: Björnbär, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Mittagessen: ICA Coleslaw, Kycklingklubba (utan Skinn), Basmatiris (Kokt). Abendessen: Gouda eller Edamer Ost, Falu Råg Rut, Bregott Mellan, Fullkornsbröd, Kokt Ägg. Snacks/Sonstiges: Annas Pepparkakor, Clementin, Kaffe, Gurka (med Skal), Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Fullkornsbröd, Rågbröd. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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