Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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81,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 75,78g | Eiw: 184,78g | Kohlh: 159,04g.
Frühstück: Carrefour Fromage Blanc 3%, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Charal Steak Haché 15%, Huile d'Olive Extra Vierge, Oignons, Tomates, Haricots Rouges (en Conserve), Carrefour Riz Basmati. Abendessen: Scitec Nutrition Omega 3, Delisse Déli'light, Scitec Nutrition Protein Pudding, Picard Feuilles d'épinards, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Amandes, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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