衝破卡關,目前新低,一點一點慢慢降😜
今天提早走人,趕去上人生的第一堂拳擊有氧課,爆汗🤣整個晚上都在運動,剛回到家才簡單快速煮我自己的晚餐,好餓😜
#今日運動量# 拳擊有氧50分鐘x13卡/分—>消耗650cal 飛輪50分鐘—>消耗250cal 跑步機快走50分鐘—>消耗260cal
|
61,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
941 kcal
|
Fett: 49,67g | Eiw: 59,70g | Kohlh: 62,27g.
Frühstück: 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炒雞蛋(整個), 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. Abendessen: 芭樂, 排骨湯, 排骨湯, 炒雞蛋(整個), 鮭魚. mehr...
|
|
2533 kcal
|
Bewegung:
拳擊有氧50分鐘 - 50 Minuten, 步行10.6km - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|