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1kg. menos a puro déficit calórico y un toque de bici urbana (Trámites, yendo a buen ritmo para quemar más).
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88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 48,84g | Eiw: 107,31g | Kohlh: 213,82g.
Frühstück: Durazno, Café, Integralia Pepas de Avena, Higo Deshidratado, Higo Deshidratado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Abendessen: Empanada de Carne, Ensalada de Frutas. Snacks/Sonstiges: Mango Deshidratado, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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