Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2010
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100,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2046 kcal
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Fett: 47,43g | Eiw: 248,00g | Kohlh: 167,60g.
Frühstück: PROTEINBLITZ. Mittagessen: Thomas' Bagel Thins, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, 2% Milk American Cheese Singles. Abendessen: Milk (Nonfat), Colby Cheese, Southwest Style Hash Browns, Egg Beaters - Cheese and Chive. Snacks/Sonstiges: dymatize Elite Gourmet Protein Bar Cookies and Cream, Turkey Sausage with Cheddar, Tomato Ketchup, Light Italian Buns, Thomas' Bagel Thins, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, 2% Milk American Cheese Singles, PROTEINBLITZ, worldwide pure protein. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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russellb97's Gewichtsverlauf
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