Astap6's Notizen, 11 Jan 18

Ура, вес стремительно идет вниз, значит это была вода. Как радует стрелка вниз. Значит все делаю поавильно.))))

69,2 kg Bisher verloren: 7,8 kg.    Still to go: 11,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1180 kcal

Fett: 48,40g | Eiw: 66,59g | Kohlh: 127,63g.   Frühstück: Голден Яблоко, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Кедровые Орехи. Mittagessen: Куриная Печень, Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Китайская Капуста, Свекла Вареная. Abendessen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Избенка Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Ашан Миндаль Сушеный, Мандарин, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...