Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
|
85,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2828 kcal
|
Fett: 117,15g | Eiw: 136,48g | Kohlh: 306,42g.
Frühstück: Слойка (с Заварным Кремом), Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Сыром, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говяжий Соус (Консервированный), Tnuva Зерненый Творог 5%, Поджаренный Белый Хлеб, Говядина, Говяжья Сосиска. Abendessen: Бутерброд с Сыром, Говяжья Сосиска, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриная Печень. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Хлеб из Мультизерна, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Хлеб из Мультизерна, Говяжья Сосиска, Бутерброд с Маслом и Сыром. mehr...
|
|
2445 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lahtone's Gewichtsverlauf
|