Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2012
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 109,47g | Eiw: 267,29g | Kohlh: 56,44g.
Frühstück: premier high protein @0645. Mittagessen: chili, string cheese, kirkland 4 cheese mexican , johnsonville bratwurst patty. Abendessen: sockeye salmon. Snacks/Sonstiges: super advanced whey protein post run @1830, pb2 @1430, super advanced whey protein post weights @2030, Super Advanced Whey Protein @1430, Pork Rinds @0930, super advanced whey protein @0930. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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