Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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67,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 72,15g | Eiw: 205,42g | Kohlh: 272,98g.
Mittagessen: Vifon Pho Ga, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Roland Hot Chili Oil, Stampede Boneless Beef Thinly Sliced Ribeye Steak. Abendessen: Hansung Food Cabbage Kimchi, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Blueberries, Lenny & Larry's The Complete Cookie - White Chocolate Macadamia, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Blackberries. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Sonny1523's Gewichtsverlauf
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