Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2012
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78,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 126,92g | Eiw: 139,17g | Kohlh: 107,76g.
Frühstück: Premium Pork Sage Sausage, Jalapeno Peppers, Tomatoes, Butter (Salted), Large Brown Eggs, Sharp Chedder Cheese (ralphs), Grands! Biscuits - Butter Tastin'. Mittagessen: Steamed Broccoli, Baked or Broiled Shrimp, Chocolate Mousse Cheesecake, Chopped Salad, Petite Filet Mignon. Abendessen: Broccoli & Cauliflower, Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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